Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / afvaltips / Afvaltip: Langzaam eten en eet meer soep en salades

Afvaltip: Langzaam eten en eet meer soep en salades

22 februari 2016 door admin

Afvaltip: Langzaam eten en eet meer soep en salades 1

Wie wil afvallen kan een beter resultaat boeken door bij een hoofdmaaltijd soep en salade te eten. Wanneer we het hier over soep hebben dan bedoelen we het liefst helderde soep, geen soep die gebonden is want daar zitten extra calorieën in.

Zowel soep als salade bevatten doorgaans erg weinig calorieën. En als u langzaam eet, krijgt u toch het gevoel dat u vol zit.

Dit vereist misschien een nadere uitleg. Wanneer u eet, dan vult uw maag zich. Maar het duurt een tijdje voordat de signalen vanuit uw maag dat u aan het eten bent uw hersenen bereiken, vaak al snel een minuut op 15-20. En dat heeft een nadeel. Want als u van dooreten houdt, wordt u niet geconfronteerd met het geval dat u vol zit. En als gevolg daarvan eet u waarschijnlijk meer. Wie langzaam eet én daarbij voedsel nuttigt dat niet veel energie bevat, krijgt het ‘ik heb geen honger meer signaal’ dus als er nog niet zo heel erg veel gegeten is.

Langzaam eten en meer afvallen

Wie begint met soep en/of een salade en langzaam eet (flink doorkauwen of met een kleine lepel soep eten) krijgt de signalen vanuit de maag niet te laat door en eet minder van het hoofdgerecht en een eventueel toetje. En dat zijn de gerechten waar de meeste calorieën inzitten.

Probeer eens bij te houden hoe lang uw maaltijd duurt en bedenk dan dat 20 minuten eigenlijk een minimum is. Wie snel eet verorbert heel veel calorieën ongemerkt en dat is gevaarlijk. Langzaam eten is dus het devies.

Leestip: U ziet er waarschijnlijk uit zoals u eet. Een confronterend artikel

Wetenschappers blijven erop hameren dat mensen met een hoge BMI te snel eten. En wie langzaam en zorgvuldig eet, valt meestal af. En daar was het toch om begonnen of niet soms? Denk er eens over na en probeer het eens uit in de praktijk. En voor als u het nog niet wist. Langzaam eten doe je aan een tafel die gedekt is en niet aan de aanrecht of voor de TV, want dat mislukt geheid.

Categorie: afvaltips Tags: soep

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2020 - www.hulpbijafvallen.org
Hulpbijafvallen.org gebruikt cookies: meer informatie