Als u ‘s avonds lekker hebt gegeten is het natuurlijk heerlijk om even weg te dommelen op de bank. Een dutje na het eten is heerlijk. U valt er alleen niet zo heel veel van af.

Wees streng voor uzelf en ga na het eten een blokje om. Wie tijd heeft om te slapen, kan ook gaan wandelen. En een klein beetje regen kan daarbij geen kwaad.

Wie wandelt verbrandt stelselmatig calorieën en voelt zich beter. Het voordeel van wandelen is dat u wandelen behoorlijk lang kunt volhouden zonder moe te worden. Ook is de kans op blessures bij wandelaars kleiner dan bij mensen dis bijvoorbeeld gaan joggen

U verbrandt niet alleen meer energie als u gaat wandelen, maar u gaat er waarschijnlijk ‘s nachts ook beter van slapen. Mensen die fysiek middelmatig inspannen, slapen ‘s nachts beter. Dus neem de proef op de som en wees een paar dagen dapper. U valt af en voelt uzelf er waarschijnlijk beter bij.