Restaurant: Soep of dessert?

Wie gaat eten in een restaurant en wil afvallen wordt aan nogal wat verleidingen bloot gesteld. Porties in restaurants zijn meestal te groot en de kaart staat vol met lekkere dingen. Hoe houd u de zaak onder controle?

Probeer allereerst zo min mogelijk of geen stokbrood te eten. Het is lekker, maar stokbrood en boter zitten vol calorieën. Drink niet meer dan één glas wijn en schakel dan over op een drank zonder calorieën.

Niemand verplicht u tot het eten van een voorgerecht, hoofdgerecht èn een dessert/toetje. Maak van tevoren een keuze. Bestel een voorgerecht of een nagerecht, maar niet allebei. Onze voorkeur gaat daarbij uit naar een voorgerecht. Toetjes zitten vaak stampvol met suiker en u verorbert misschien wel ongemerkt een fiks aantal calorieën.

Niemand verplicht u om uw bord en alle schaaltjes met bijgerechten op te eten. Eet langzaam en stop op tijd.

U kunt als nagerecht ook koffie of thee bestellen.