Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om plaatselijk correcties aan te brengen. Vandaar dat we liposuctie toch behandelen in deze rubriek. Liposuctie, ook wel liposculptuur genoemd is niets meer of minder dan het afzuigen van vet op plaatsen waar dat niet wenselijk is, bijvoorbeeld omdat er sprake […]
Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden geopereerd, is het niet iets wat je zomaar even laat doen. Een maagballon plaatsen om af te vallen is een radicale oplossing, die meestal alleen wordt toegepast bij mensen die te maken hebben met een flink overgewicht en waarbij afvallen door te diëten […]
Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors overgewicht vaak een laatste redmiddel. De maagband wordt pas geplaatst als alle andere methodes om af te vallen zoals een dieet of extra bewegen niet meer werken De maagband, die gemaakt is van kunststof siliconen wordt geplaatst tijdens een kortdurende operatie en […]
Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is een kaakklem een vrij radicale ingreep. Vandaar dat we hem in Europa niet zo vaak tegen komen. In de Verenigde Staten waar meer mensen lijden aan morbide obesitas wordt een kaakklem wat vaker ingezet. Het gewenste resultaat van een kaakklem mag […]
Wie wil afvallen moet de energiebalans herstellen. U moet energie verbranden. En liefst meer calorieën dan u consumeert. Alleen dan valt u daadwerkelijk af. Maar hoe kunt u snel energie verbranden? En heeft dat zin? Snel energie verbranden heeft zo zijn voordelen, maar een kleine waarschuwing is wel op zijn plaats. Onderstaand volgt een aantal activiteiten waarmee […]
Je hoort mensen wel eens verzuchten ‘ik heb levenslang’. Een vaak is dat ook zo. Je hele leven moet je opletten wat je eet en het lijkt wel of je de helft van het jaar constant op dieet bent. Maar heb je dan ook levenslang? Of ben je levenslang op dieet? Levenslang op dieet? Waarom […]
Je hoort vaak mensen klagen dat hun pogingen om af te vallen gesaboteerd of ondermijnd worden. Soms zijn het maar excuses, soms zijn de oorzaken zonder al teveel problemen te elimineren met een paar eenvoudige aanpassingen. Onderstaand vijf belangrijke veroorzakers van problemen en wat u eraan kunt doen om ervoor te zorgen dat ze uw […]
Een strakkere buik, of een zogenoemde ‘sixpack’ is een droom van veel volwassenen. Als je op rond de 40 bent, af en toe een biertje teveeel drinkt of teveel eet, dan is de kans groot op een zwembandje en dat is iets wat iedereen wil voorkomen. Wie last heeft van zo’n zwembandje wil er graag vanaf. […]
Als u ’s avonds lekker hebt gegeten is het natuurlijk heerlijk om even weg te dommelen op de bank. Een dutje na het eten is heerlijk. U valt er alleen niet zo heel veel van af. Wees streng voor uzelf en ga na het eten een blokje om. Wie tijd heeft om te slapen, kan […]
Kent u Myfitnesspal al? Er komen steeds meer hulpmiddelen beschikbaar voor mensen die willen afvallen en daarbij een steuntje in de rug nodig hebben. Langzaam zien we dat het soort hulpmiddelen dat we gebruiken om af te vallen gaat veranderen. Deze keer een uitleg over het gebruik van Myfitnesspal. Vijftien jaar geleden kon het nog […]
Rondom de jaarwisseling maken we weer allemaal de balans op. Om vervolgens begin januari vol overgave op dieet te gaan omdat we de kerstkilo’s en de nodige kilo’s van daarvoor willen wegwerken. De eerste week van januari is op deze website de drukste week van het jaar. Dat is al jaren zo. En het zal […]
Als u wilt weten of u te zwaar bent, dan hoort u vaak de term BMI vallen. Die staat voor Body Mass Index. Dat zegt natuurlijk nog niet zoveel. Een BMI wordt ook wel eens een Quetelet index genoemd, naar de naam van de wetenschapper die hem heeft uitgevonden. Mooi denkt u, maar wat is […]
Twee jaar geleden maakte Nederland kennis met Obese. In navolging van het succesvolle Obese USA, probeerden ook in Nederland kandidaten met morbide obesitas in een jaar tijd met héél veel sporten en onder begeleiding van een personal coach zoveel mogelijk gewicht te verliezen. En de resultaten waren spectaculair. Sommige kandidaten vielen meer dan 100 kilo […]
De AVRO is gestart met de uitzendingen van het programma Operatie NL-Fit. Nu de vakantie net achter de rug is, worden Nederland en Vlaanderen weer getrakteerd op een flinke lading gezondeheidsprogramma’s zoals Obese, The Biggest Loser en anderen. En alhoewel Obese een prima artikel is, wordt ik als kijker wel heel erg moe van die […]
Een plateau doorbreken is best wel moeilijk. Wie wil afvallen, of vet verbranden voor een beter figuur, wordt bijna altijd vroeg of laat geconfronteerd met een plateau. Een periode waarin uw gewichtsafname tot stilstand komt die zeer demotiverend werkt en voor sommigen zelfs een reden is om het (afval)bijltje erbij neer te gooien. Stilstaan met […]
Afvallen zonder hulp is niet zo eenvoudig. Veel mensen vallen af in groepsverband. In navolging van de Verenigde Staten is ook in Nederland de Personal Trainer bezig aan een opmars. Hij/zij helpt mensen die alleen de kilo’s er niet af krijgen. Waar moet je nu op letten als je overweegt om een personal trainer in […]
Ken en Barbie, wie kent ze niet. Barbie is een van de, zo niet de meest verkochte pop ter wereld en behoort al decennia lang tot het favoriete speelgoed van heel veel meisjes in landen over de gehele wereld. En daarmee heeft Barbie natuurlijk ook een voorbeeldfunctie, want wie wil er nu niet zo’n droomfiguur […]
Gezellig zo’n hond. Veel mensen vinden het prettig om een hond te hebben anderen moeten er niet aan denken. Toch heeft zo’n trouwe viervoeter nog een voordeel waar veel mensen niet aan denken. Hij zorgt ervoor dat u meer beweegt. Want zonder hond is de kans dat u gaat wandelen in uw eentje een stuk […]
Zoet eten of snoepen is lekker. Zoet eten is verslavend. Zoet eten wordt vaak gezien als een beloning. En bovenal is zoet eten ongezond. Het is slecht voor je tanden en je wordt er dik van. Waarom wil iedereen van tijd tot tijd dan toch iets zoets eten? En waarom gaan mensen zich soms helemaal […]
Operatie NL Fit, zo heet het nieuwe fit/afvalprogramma waar de AVRO op 5 september aanstaande mee start. Gedurende een periode van 10 weken gaan zoveel mogelijk mensen proberen om met behulp van het programma meer te bewegen en zo een gezondere levensstijl op te bouwen. Behoudens de TV-uitzendingen wordt ook op de radio aandacht besteed […]
U ziet er waarschijnlijk uit zoals u eet. Dat klinkt misschien een beetje raar maar wie in de huid van een diëtist kruipt en goed oplet, die begrijpt wat hier bedoeld wordt. We proberen dit duidelijk te maken aan de hand van een voorbeeld. Anorexia Heeft u al eens een anorexia patiënt zien eten? Eindeloos […]
The Biggest Loser is een succesvol programma en dat al gedurende langere tijd. In Amerika, waar het programma oorspronkelijk vandaan komt, is NBC, inmiddels toe aan het veertiende seizoen. SBS heeft bekend gemaakt te starten met het uitzenden van de Nederlandse versie van de Biggest Loser. Internationaal is The Biggest Loser een succes. Het programma […]
Welk vetpercentage is goed voor mannen. En voor vrouwen? U wilt afvallen. Inmiddels beseft u dat het wellicht beter is om vet te verbranden dan af te vallen. Wie het vetpercentage naar beneden krijgt zonder spieren te verbranden ziet er beter uit en valt met minder moeite af. Dat vetpercentage meten is nog niet altijd […]
Wat is een plateau bij het afvallen? Nou dat gaat als volgt: Het gaat geweldig met afvallen. U lijnt en de ponden vliegen eraf. Niets aan de hand. En dan ineens staat de wijzer van de weegschaal helemaal stil. En niet een paar dagen, maar gedurende langere tijd. Wat is hier aan de hand? Wat […]
Maakt het iets uit op welk moment van de dag je gaat bewegen om af te vallen? Dat is een vraag die velen zichzelf stellen. Is het zo dat je door een flinke wandel- of loopsessie in de ochtend je stofwisseling de hele dag kunt ‘opjagen’? Het simpele antwoord is eigenlijk gewoon ‘nee’. Het maakt […]
Wie een hond koopt valt gemiddeld zes kilo af, golfers leven langer en iedereen begrijpt dat je minder en anders moet eten om af te vallen. De meeste programma’s op TV en in de media zijn volledig gefocust op het voeren van een streng of minder streng dieet. Zelden word overmatig veel aandacht besteed aan […]
Op sociale netwerken zoals Facebook en Google Plus vind je de laatste tijd steeds vaker berichten over Fitbit. Degenen die een Fitbit hebben zijn er razend enthousiast over en moedigen vrienden en kennissen aan om er ook eentje aan te schaffen. Maar wat is nu zo’n Fitbit en wat kun je ermee? Een fitbit is […]
U wilt afvallen. Dan moet u meer calorieën verbranden dan u consumeert. Dat lijkt gemakkelijker gezegd dan gedaan. Want veel energie verbranden betekent meestal ook dat u heel erg moe wordt. Of niet soms? Toch hoeft dat niet altijd zo te zijn. Misschien is het tegengestelde wel waar. Een activiteit waar u niet zo heel […]
Golf en afvallen. Wie intensief golft valt vaak automatisch af. Dat komt omdat golfers veel bewegen en dat vaak ook lang volhouden. Zo worden uur na uur de nodige calorieën weggebrand. Tot zover niets aan de hand. Toch is het goed om de voeding die een golfer tijdens een rondje negen of achttien tot zich neemt […]
Het is hét meest gehoorde goede voornemen ‘In het nieuwe jaar ga ik afvallen’. Misschien barst u ook al van de goede voornemens en bent u op deze pagina aanbeland omdat u tot de tanden gewapende de strijd met de overtollige kilo’s wilt aangaan zodra het nieuwe jaar van start is gegaan. Maar meestal blijft […]
Wie er de media op na slaat komt soms tot bizarre conclusies. We leven in een tijd waarin een op de zeven Amerikanen supplementen aan de voeding toevoegt om af te vallen. Dat is iets om over na te denken. Bewegen is duidelijk minder populair. Waarom eigenlijk? 10 excuses om niet te bewegen; ik kan […]
Veel mensen die willen afvallen, of met hun ‘x-tigste’ lijnpoging bezig zijn, denken dat ze sneller afvallen naarmate ze minder eten en meer bewegen. Dat is niet noodzakerlijkerwijs het geval. Wie te weinig eet valt niet meer af tijdens het lijnen en blijft gefrustreerd, moe en teneergeslagen achter. Laten we eens kijken hoe u uit de […]
Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In 1970 werd het, zoals de naam al doet vermoeden, ontwikkeld door voedingsspecialisten die werkten aan de universiteit van Cambridge in Groot Brittannië. Het Cambridge dieet is een methode die werkt met maaltijdvervangers. Deelnemers vervangen hun maaltijden door de soepen shakes en […]
Wie wil afvallen denkt de hele dag aan eten. En dat is te begrijpen. Wie met eten geconfronteerd wordt heeft het moeilijker om af te vallen. Ook dat snapt iedereen. Geen eten zien en niet in de verleiding komen helpt bij het afvallen. Maar wist u ook dat ‘zien’ meer doet eten dan u dacht? […]
Kun je in 300 dagen de helft van je overgewicht laten verdwijnen als je last hebt van morbide obesitas? Dat is de vraag die programmamaker Wendy van Dijk en haar team gaan proberen te bantwoorden in het RTL4 programma ‘obese’ In het programma worden zes mensen met morbide obesitas een jaar lang begeleid en gevolgd […]
Een korte vraag. Kom je bij een zwangerschap aan? Of val je ervan af? Een vraag die bij de voor- en tegenstanders van het HCG dieet nogal wat reacties oproept. Het HCG dieet is namelijk populair. Er zijn trouwe volgers en felle tegenstanders. Tijd om het dieet een keer uitgebreid onder de loep te nemen. […]
Kinderen worden gemiddeld steeds zwaarder en dat is een probleem. Wie als kind kampt met overgewicht houdt daar vaak zijn/haar hele leven last van. In Amerika, waar de BMI van kinderen gemiddeld aanzienlijk hoger is dan in Europa, is het probleem nog groter. Veel ouders gaan ervan uit dat hun kinderen een gezond gewocht vertonen, […]
Een voedingspatroon met voldoende vezels is goed voor de slanke lijn. Dat wist u waarschijnlijk al. Maar de consumptie van vezels heeft meer voordelen. Uit onderzoek onder ouderen is aangetoond dat voldoende vezels eten uw cholesterol gehalte verlaagt, maar dat ook de kans op ontstekingen een problemen met de luchtwegen worden verminderd. Bij de mannen […]
Pierre Dukan uit Frankrijk houdt zich al tientallen jaren bezig met gewichtsverlies. Zijn ervaringen en kennis bundelde hij in de Pierre Dukan Dieet Methode. Dukan werd na Montignac een authoriteit in Frankrijk. Er gingen meer dan 2,5 miljoen boeken van zijn hand over de toonbank en dat zijn er echt heel erg veel. Volgens de […]
Voor wie wil afvallen zijn er een aantal verboden voedingsmiddelen. U kent ze vast wel. Het is niet altijd even eenvoudig. U dient over een fikse wilskracht beschikken om niet langs de koelkast te lopen en te bezwijken voor u naar bed gaat. Snoep, koekjes en andere hartige versnaperingen worden eenmaal in huis meestal ook […]
Als u wilt afvallen zijn er een aantal voedingsmiddelen die u maar beter kunt laten staan. En dat valt niet altijd mee. U moet wel over een enorme wilskracht beschikken om niet langs de koelkast te lopen en er wat uit te halen als u lekkere trek heeft. Dat geldt ook voor snoep, koekjes en […]
Soms is het hartstikke moeilijk om te bewegen. U weet dat u eigenlijk vijf dagen per week tenminste dertig minuten moet bewegen. Eigenlijk liever drie kwartier of een uur als u wilt afvallen. Maar dat gaat niet lukken. U heeft het te druk om driemaal per week een uur te gaan zwemmen. Probeer als u […]
Probeer als u kookt zoveel mogelijk gebruik te maken van verse groenten of groenten die vers zijn ingevroren. Voorgekookte groenten in blik of glas bevatten vaak toegevoegd zout en dat is niet goed voor u. Door meer zout gaat u extra drinken en vergroot u de kans op inname van extra energie. Als u dan […]
Een recent onderzoek probeert de relatie in kaart te brengen tussen (over)gewicht bij kinderen en het aantal uren dat hun moeder buitenshuis werkt. Onderzoekers concludeerden dat het aantal jaren dat moeder buitenshuis werkt een kleine maar wel steeds groter wordende invloed op het gewicht van de kinderen heeft. Het onderzoeksteam volgde bijna 1000 kinderen […]
Dokter Frank van Berkum stond aan de basis van het Dokter Frank Dieet. Het dokter Frank dieet is voornamelijk gebaseerd op een lage energie inname in combinatie met een verhoging van het eiwitgehalte in de voeding. Mede geholpen door dagblad de Telegraaf wist Dokter Frank in korte tijd tienduizenden volgers aan zich te binden. Het […]
Taiwanezen werken hard en hebben een onorthodoxe aanpak van complexe problemen. Dat bleek eens temeer op zaterdag jongstleden tijdens de start van de nationale dieetcampagne. ‘Laten we samen 600 ton afvallen’, zo sprak de Taiwanese president Ma Ying-jeou. En hij vervolgde zijn speech met de melding dat hij zelf in 2009 zo’n elf kilo was […]
Er zijn wereldwijd ruim anderhalf miljard mensen die te dik zijn. Van deze anderhalf miljard mensen lijden er zo’n 400 miljoen aan obesitas. Dat zijn de keiharde cijfers die door de World Health Organisation (WHO) oftwel de Wereld Gezondheids Organisatie zijn gepubliceerd op de website. En we worden volgens de WHO met zijn allen steeds […]
Veel mensen die willen afvallen slaan het ontbijt als maaltijd over. Dat is onverstandig. Wie gewoon een ontbijt nuttigt heeft een stofwisseling die meer in balans is, eet evenwichtiger en is, zo blijkt uit de statistieken, minder vaak te dik. Ontbijt en afvallen is prima Met deze wetenschap in het achterhoofd, zijn er ook veel […]
Vrouwen die meer dan driemaal per week vis eten hebben een verminderde kans op het krijgen van een beroerte. Dat is aangetoond in een recent Zweeds onderzoek. De vrouwen die regelmatig vis aten gedurende een langere periode van 10 jaar hadden 16% minder kans op het krijgen van een hersenbloeding (CVA). Onderzoekers bestudeerden meer dan 35.000 […]
Wie gaat eten in een restaurant en wil afvallen wordt aan nogal wat verleidingen bloot gesteld. Porties in restaurants zijn meestal te groot en de kaart staat vol met lekkere dingen. Hoe houd u de zaak onder controle? Probeer allereerst zo min mogelijk of geen stokbrood te eten. Het is lekker, maar stokbrood en boter […]