Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / bewegen / algemeen / Meer afvallen door te bewegen in de ochtend?

Meer afvallen door te bewegen in de ochtend?

8 februari 2013 door admin

calorieën verbranden

wandelen en afvallenMaakt het iets uit op welk moment van de dag je gaat bewegen om af te vallen? Dat is een vraag die velen zichzelf stellen. Is het zo dat je door een flinke wandel- of loopsessie in de ochtend je stofwisseling de hele dag kunt ‘opjagen’?

Het simpele antwoord is eigenlijk gewoon ‘nee’. Het maakt niet zo heel veel uit op welk tijdstip van de dag u beweegt. Alhoewel, recente studies geven aan dat u meer verbrandt wanneer u ‘s ochtends beweegt vóór het ontbijt.

Deze studie in het British Journal voor Voeding geeft aan dat deelnemers die een bewegingsprogramma volgden voor het ontbijt tot 20% meer vet verbrandden dan andere deelnemers in de proef. Het onderzoek stelt ook dat degenen die vroeg oefenden later op de dag niet meer gingen eten en dat ze tegelijkertijd aangaven zich niet of minder hongerig te voelen. Maar dat laatste is waarschijnlijk het gevolg van bewegen vóór het ontbijt.

Het kan dus geen kwaad om wat eerder op te staan en meteen aan de slag te gaan. Je voelt je er de hele dag aantoonbaar beter door. Dat staat vast. Waar je wel voor moet waken is dat je niet meer gaat eten nadat de sessie is afgesloten onder het motto ‘dat heb ik er wel afgelopen’. Want dat is dus vaak gewoon niet het geval… Zorg na het oefenen gewoon voor een uitgebalanceerd ontbijtje met niet teveel calorieën erin. Wilt u een beloning kies dan voor iets waar géén of weinig energie in zit.

Het is ook goed om wanneer u wilt afvallen de grote lijn in de gaten te houden. Beweeg en zorg dat u meer energie verbrandt dan u consumeert. Dan valt u af. Altijd…

Wanneer u beweegt of prettig beweegt is waarschijnlijk ook sterk afhankelijk van uw leefpatroon of baan. Wanneer ‘s ochtends bewegen niet mogelijk is en het op een ander moment van de dag wel gaat dan is dat natuurlijk prima. Als u maar beweegt, want dat is het enige dat telt.

Categorie: algemeen

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2020 - www.hulpbijafvallen.org
Hulpbijafvallen.org gebruikt cookies: meer informatie