Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / bewegen / Energie verbranden

Energie verbranden

10 juli 2014 door admin

calorieën verbranden

Wie wil afvallen moet de energiebalans herstellen. U moet energie verbranden. En liefst meer calorieën dan u consumeert. Alleen dan valt u daadwerkelijk af. Maar hoe kunt u snel energie verbranden? En heeft dat zin?

Snel energie verbranden heeft zo zijn voordelen, maar een kleine waarschuwing is wel op zijn plaats. Onderstaand volgt een aantal activiteiten waarmee u snel calorieën verbrandt, maar het is niet zeker dat deze activiteiten voor u geschikt zijn. Wanneer u wilt gaan afvallen, barst u natuurlijk van de goede voornemens, maar het is misschien verstandiger om rustig te beginnen. Zo vermindert u de kans op blessures en houdt u het waarschijnlijk langer vol.

Energie verbranden 1

Snel calorieën verbranden

Voor wie meteen het onderste uit de kan wil hierbij een tweetal activiteiten waarvan u héél moe wordt, maar waarmee u ook heel veel energie verbrandt.

Zwemmen

Wie wil zwemmen om calorieën te verbranden is actief bezig en heeft een geringe kans op blessures. Wanneer u niet aan de kant blijft hangen, maar netjes uw baantjes zwemt verdwijnen er tenministe 500 to 1000 calorieën per uur als sneeuw voor de zon.

Joggen

U hoeft niet keihard te lopen om heel veel calorieën te verbranden. U kunt beter een beetje rustig aan doen. Dan is de kans dat u het langer volhoudt aanzienlijk groter. Wie gaat joggen, rustig begint en dan opbouwt, die merkt meestal al snel resultaat. Zoek een looptempo dat u ruim een half uur kunt volhouden. Voer daarna langzaam op naar een uur. U verbrandt in een uur joggen 800 tot 1000 calorieën.

Een kleine waarschuwing is wel op zijn plaats. Als u gaat joggen is er ook een kans op blessures als u niet oplet vooral voor mensen met een te hoge BMI. Het beste kunt u gaan joggen onder begeleiding van iemand die er verstand van heeft. Wanneer u zelf aan de slag wilt kunt u hier een loopschema downloaden/samenstellen.

Wandelen en afvallen

Voor heel veel mensen is wandelen een prima activiteit om calorieën te verbranden. Het gaat misschien niet zo snel. Maar u houdt het meestal lang vol en zo tikken de calorieën een behoorlijk eindje weg. Want het hoeft niet altijd snel te gaan. Wandelen en afvallen werken op termijn (als u blijft wandelen) veel beter dan een dieet.

Er zijn natuurlijk nog meer activiteiten om snel calorieën te verbranden, maar ook die zijn wat moeilijker voor mensen die nog niet getraind zijn, of u beoefent ze in clubverband. Vandaar dat we ze niet behandelen.

Categorie: bewegen Tags: calorieën verbranden.snel calorieën verbranden, energie verbranden, joggen, zwemmen

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2020 - www.hulpbijafvallen.org
Hulpbijafvallen.org gebruikt cookies: meer informatie