Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / bewegen / vet verbranden / Snel afvallen is snel vet verbranden of niet?

Snel afvallen is snel vet verbranden of niet?

14 februari 2016 door admin

zwemmen 300

Snel afvallen is snel vet verbranden. Want wie snel vet verbrandt ziet de kilo’s eraf vliegen. Of niet soms?

Was het maar zo simpel. De praktijk wijst vaak anders uit. Snel vet verbranden is niet zo eenvoudig, omdat ons lichaam de eerste 20 minuten dat we bewegen om vet te verbranden de energie put uit de aanwezige glucosevoorraad en pas daarna de vetreserves aanspreekt voor energie.

Daar kunt u -behoudens een drastische reductie van de koolhydraten- en suikerinname- helemaal niets aan doen. Het zit ingebakken in ons lichaam.

Snel vet verbranden door constante beweging

De snelste manier om vet te verbranden is daardoor dus om bij een gematigde inname van voedsel langdurig inspanning te verrichten bij een bovengemiddelde inspanning.

Dus wandelen, zwemmen, fietsen en dan liefst zo lang mogelijk achter elkaar. Niet zozeer de hoge verbranding per minuut als wel het feit dat u de beweging lang volhoudt en die meermalen per week herhaalt is hier de bodem van het succes.

Zorg ervoor dat u voldoende vocht inneemt voor tijdens en na de inspanning. Met name zwemmen is een manier om snel vet te verbranden omdat u er relatief veel kalorieën mee verbrandt.

De reden voor deze extra vetverbranding is eenvoudig. U gebruikt niet alleen uw benen, zoals bij het fietsen of wandelen, maar belast daarnaast ook de spiergroepen in uw armen, borst, rug en schouders.

De belasting van deze ‘extra’ spiergroepen leidt tot een hogere verbranding van energie en, de daarmee gepaard gaande extra verbranding van vet.

Wist u dat u als u vet verbrandt door beweging (bijvoorbeeld wandelen, zwemmen fietsen of hardlopen) er nooit een jojo effect optreedt?

Dit in tegenstelling tot het volgen van een streng dieet. Daarmee is niet gezegd dat de beste manier om af te valen uitsluitend het opvoeren van de beweging is. Nee, iets meer bewegen en wat anders en gematigder eten leidt meestal op lange termijn tot de beste resultaten.

Voetnoot: Dit artikel dateert oorspronkelijk uit 2008 en is in 2020 herschreven en aangepast.

Categorie: vet verbranden Tags: afvallen, jojo effect, vet verbranden

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2020 - www.hulpbijafvallen.org
Hulpbijafvallen.org gebruikt cookies: meer informatie