Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / bewegen / zwemmen / Zwemmen voor wie veel calorieën in korte tijd wil verbranden

Zwemmen voor wie veel calorieën in korte tijd wil verbranden

31 juli 2008 door admin

Zwemmen is een van de meest efficiënte manieren om gewicht te verliezen. Wanneer u baantjes schoolslag gaat trekken in het plaatselijke zwembad, verbrandt u 10 tot 11 kalorieën per minuut dat u zwemt. Een uurtje is goed voor tenminste 600 kalorieën. En dat is heel veel, vooral als u dit vergelijkt met andere bewegingsvormen.

Een uur wandelen levert u een verbranding op van circa 350 calorieën, iets meer dan de helft. De reden hiervoor is simpel. Bij het zwemmen zet u gelijktijdig meerdere spieren in. Hierdoor is ook de verbranding hoger.

 

Een tweede voordeel van zwemmen om vet te verbranden en af te vallen is dat het bijna onmogelijk is om blessures op te lopen. Wie 10 kilo moet afvallen heeft met een of twee keer zwemmen in de week al snel resultaat.

Zwemmen is daarnaast ideaal om af te vallen als u artritis heeft, pijn aan uw knieën of gewoon heel veel af moet vallen. Het water ‘draagt’ uw lichaam en zo krijgt u de vrijheid om te bewegen in een omgeving met een hele lage weerstand.

Wanneer u van variatie houdt kunt u kijken of er in het lokale zwembad of fitness centrum aerobics lessen gegeven worden in het water. Bij aerobics in het water geldt hetzelfde als bij zwemmen; omdat u meerdere spiergroepen tegelijkertijd aansspreekt is het een hele efficiënte manier om calorieën en dus ook vet te verbranden.

U hoeft uzelf niet te schamen als u te dik bent. Dat valt andere mensen in het zwembad minder op dan u denkt. En als u zwemt verdwijnen de overtollige kilo’s doorgaans als sneeuw voor de zon.

Categorie: zwemmen

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2020 - www.hulpbijafvallen.org
Hulpbijafvallen.org gebruikt cookies: meer informatie