Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / boeken / nederlands / Total Wellbeing Diet

Total Wellbeing Diet

15 september 2014 door admin

Total Wellbeing dieet
Total Wellbeing diet

Total Wellbeing diet

In Australië verstootte dit dieetboek de laatste Harry Potter en de Davinci Code van de bestsellerslijsten.  Het boek is inmiddels bijna 400.000 keer verkocht.

Het boek is geschreven door wetenschappers van het overheidsinstituut voor wetenschappelijk en industrieel onderzoek. Het instituut kreeg vragen van diëtisten over de effecten op lange termijn van diëten met veel eiwitten, weinig koolhydraten en weinig vezels. Dit was de aanleiding tot het schrijven van dit boek.

Deelnemers aan het onderzoek waren vrouwen die te zwaar of veel te zwaar waren. De helft van de deelnemers kreeg een dieet met veel eiwitten en weinig vet. De andere helft een dieet met veel koolhydraten en weinig vet.

De groep die het dieet met veel eiwitten heeft gevolgd, waren gemiddeld een kwart meer afgevallen dan de andere groep. Zij voelden zich ook beter en sneller verzadigd dan de groep die veel koolhydraten aten. Bijkomstig voordeel was dat het vet bij de buik verdween. Dit vet is vooral een risicofactor voor beroertes en hartaanvallen.

Total Wellbeing Diet: Eiwitten

Als je het Total Wellbeing Diet volgt, eet je dus veel eiwitten. Daarnaast weinig koolhydraten en vet. Minsten vier keer in de week met er 200 gram mager rood vlees gegeten worden, twee keer in de week vis en eenmaal kip.Bij de lunch moet elke dag een ons vlees, vis of ander voedingsmiddel met veel proteïne gegeten worden. Er mag brood worden gegeten, maar wel twee volkoren boterhammen per dag. Bij het ontbijt moet een vezelrijk ontbijtgraanproduct gegeten worden. Daarnaast zijn ook magere zuivelproducten toegestaan, evenals groenten en fruit. Per week mogen er ook twee glazen wijn gedronken worden.

Conclusie: door veel eiwitten te eten en weinig vet en koolhydraten, val je permanent af, voel je je fitter en energieker en verbeterd je gezondheid.

Je kunt na de aanschaf van het boek direct beginnen aan het Total Wellbeing diet. Het eerste deel geeft de onderbouwing van het dieet en informatie over verschillende soorten voeding.Het tweede deel bevat voor 12 weken een voedingsschema. Daarnaast vindt je in het derde deel van dit dieetboek 80 recepten voor onder andere soep en salades.

Categorie: nederlands Tags: total wellbeing diet

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2020 - www.hulpbijafvallen.org
Hulpbijafvallen.org gebruikt cookies: meer informatie