Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / diëten / diversen / 10 afvaltips voor wie NIET wil lijnen

10 afvaltips voor wie NIET wil lijnen

26 juni 2009 door admin

laaginenergie

Je kunt natuurlijk op dieet als je snel vijf tot tien kilo wilt afvallen. Je kunt ook een aantal simpele regels of richtlijnen invoeren en niet strikt op dieet gaan. Als je jezelf aan deze richtlijnen houdt, val je toch af. Een aantal eenvoudige tips om af te vallen op een rij.

  1. Eet bij het ontbijt een sinasappel in plaats van een glas jus d’orange. Dat scheelt 50 kalorieën.
  2. Drink magere melk in plaats van halfvolle of volle melk en gebruik zoetjes in plaats van suiker in koffie en/of thee.
  3. Wanneer u veel mayonaise eet, schakel dan om naar mosterd. Weer 100 calorieën verdiend. Haal de kaas van de hamburger af, dat zijn er nog eens honderd.
  4. Wanneer u een fast food restaurant binnenloopt bestel dan een kleine portie frites en een gewone hamburger. Dat scheelt 500-600 kalorieën met het Big Mac-menu dat u normaal verorbert.
  5. laaginenergieEet geen chips, daar zitten echt ongelofelijk veel kalorieën en foute vetten in. Pak een appel; minder kalorieën, meer vezels en heel veel gezonder.
  6. Verander je eetpatroon. Eet geen drie maaltijden per dag maar schakel om naar zes kleine maaltijden met tussenpozen van 2-3 uur. Sla nooit je ontbijt over. Het ontbijt is de aanjager van je stofwisseling.
  7. Gedroogd fruit, groenten, noten en yoghurt zijn gezond, probeer het eens.
  8. Als je een feestje hebt, drink dan niet teveel alcohol. Bier en wijn bevatten ‘lege’ kalorieën, je honger gaat er niet van weg en je wordt er wel dikker van. Als je mixdranken besteld, vraag dan om cola-light of mineraalwater, dat scheelt 60 kalorieën per glas.
  9. Restaurants serveren doorgaans enorme porties, veel meer dan u nodig hebt. Als u perse een schaal wilt leegeten, doe dat dan met de groenten of sla in plaats van de patat of aardappelen. Eet rustig, er mag gerust wat overblijven.
  10. Ga wandelen, alles beneden de drie kilometer doet u te voet. Beweging is goed. Zoek een manier van bewegen die u vol kunt houden. Wie zwemt verbrandt minstens 500 calorieën per uur en krijgt ook nog eens een mooier (strakker) lijf.

Categorie: diversen

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2020 - www.hulpbijafvallen.org
Hulpbijafvallen.org gebruikt cookies: meer informatie