Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / diëten / diversen / Vijf gewoontes die uw dieet ondermijnen en zorgen dat u niet afvalt

Vijf gewoontes die uw dieet ondermijnen en zorgen dat u niet afvalt

1 juli 2009 door admin

U bent niet zo van de getallen, weegschalen, grafieken en dergelijke. U houdt gewoon maat en dat geldt ook voor uw gewicht. Totdat u er op een ochtend, nadat een broek van verleden jaar niet meer paste, bent achtergekomen dat u zes kilo bent aangekomen in een goed half jaar. Tijd voor actie. Wie denkt maat te houden en gezond te eten heeft misschien iets aan de onderstaande voorbeelden van gewoontes die uw dieet of afvalpoging ondermijnen. U valt, ondanks u goede bedohttp://www.simpelafvallen.com/index.php?/vet-verbranden/Hoe-lang-bewegen-om-melingen, minder af of komt zelfs aan. Doe er uw voordeel mee!

Een normale portie bij het diner

Binnen westerse culturen worden de porties bij het avondeten alleen maar groter. Tweede bord is eigenlijk standaard. De porties vlees zijn bijna in afmeting en gewicht verdubbeld in de laatste decennia. Dat geldt ook voor de calorieën die erin zitten. Kleine porties vooral bij vlees en aardappels. Extra groenten of fruit kunnen geen kwaad.

‘Ik eet vaak en dan kleine porties’

De BFFM methode, het drie uur dieet en nog heel veel andere dieet methodes vertellen u dat het beter is om vijfmaal of zesmaal per dag een kleine maaltijd te nuttigen dan drie hoofdmaaltijden. En in principe hebben zij gelijk. U gaat er meer calorieën door verbranden. Tenminste, als u het bij kleine porties houdt, want daar zit het probleem. Die kleine porties worden vaak na verloop van tijd complete maaltijden en dan verbrandt u een beetje meer energie, maar u neemt heel veel meer calorieën tot u! Resultaat: u wordt zwaarder in plaats dat u vermagert.

Intuïtief eten

Ik eet als ik eraan toe ben, dat werkt prima. Uw lichaam leert snel, geef het op vaste tijden te eten en uw lichaam went eraan, het zal dan op die momenten ook voedsel verwachten. U begint met af en toe een cracker voordat u gaat slapen. Na een paar weken eet u iedere avond een cracker, omdat u honger heeft, die cracker wordt groter, of het worden er twee, en dan begint de ellende. Eet dus volgens een patroon en niet volgens intuïtie.

Ja maar ik beweeg!

Bewegen is prima, maar het is niet zo moeilijk om jezelf voor de gek te houdenmet betrekking tot de energie en het vet dat je verbrandt door te bewegen. U moet uzelf 25 minuten helemaal te pletter roeien op een roeimachine om de calorieën van één oliebol weg te branden. 

Ik let op mijn intake van koolhydraten

De producten die we eten zitten stampvol met koolhydraten, wit brood, koekjes, cakejes, pizza’s. Ze hebben alle gemeen dat ze stampvol zitten met ‘verkeerde’ koolhydraten. Sommige dieten zoals Atkins en South Beach verbannen koolhydraten volledig en niet helemaal zonder reden. Wie lijnt of probeert af te vallen, krijgt als hij/zij niet oplet ongemerkt nogal wat calorieën binnen via die witte koolhydraten die in verwerkt voedsel zitten. Blij alert en zorg dat deze koolhydraten er niet in sluipen!

 

 

 

 

Categorie: diversen

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2020 - www.hulpbijafvallen.org
Hulpbijafvallen.org gebruikt cookies: meer informatie