dieet Archives - Hulp bij Afvallen

Op dieet als u zwanger bent kan gevaarlijk zijn

19 januari 2011 door admin

Een nieuw onderzoek, uitgevoerd bij bavianen, toont aan dat een dieet bij zwangerschap negatieve gevolgen heeft voor de ontwikkeling van de hersenen bij de ongeboren vrucht. Onderzoekers stelden vast dat de hersenontwikkeling bij de vrucht wiens moeder aan een dieet onderworpen werd achter bleef bij de normale ontwikkeling.

Wetenschappers menen dat er een directe relatie is met de ontwikkeling van de hersenen van ongeboren mensenkinderen. De testresultaten van het onderzoek door de doktoren Peter Nathanielsz en Thomas Mcdonald worden vrijgegeven in het blad van de National Academy of Sciences.

Zwanger

Het is de eerste keer dat is aangetoond dat een dieet volgen om af te vallen en zwanger zijn nadelige invloed heeft op het kindje. Als u zwanger bent, of erover denkt om zwanger te raken is het beter dat u ervoor zorgt (of gezorgd hebt) dat uw gewicht bij het zwanger raken niet extreem afwijkt van de gemiddelden. Overgewicht en ondergewicht verminderen de kans om zwanger te geraken.

Als u meent toch op dieet te moeten, doe dat dan alleen na overleg met een arts. Volg tijdens uw zwangerschap alleen een dieet op medische indicatie.

Eet niet te veel tijdens uw zwangerschap

Te veel eten tijdens de zwangerschap kan leiden tot problemen bij de bevalling en geeft risico op obesitas, zowel voor de moeder als de baby.

Tijdens een zwangerschap komt iemand met een normale bmi ongeveer 14 tot 17 kilo aan.
Maar wanneer je 500 calorieën per dag extra eet, verhoogt het de kans dat je meer aankomt dan 17 kilo met 10 procent.

Vooral vrouwen die dagelijks gefrituurd voedsel eten lopen risico. Vreemd genoeg kwamen ook zwangere vrouwen die veel zuivel gebruikten aan, zelfs van magere producten. Vrouwen met een vegetarisch dieet bleken half zo weinig kans te hebben om te zwaar te worden.
Wanneer ze elke dag een half uur bewogen, liepen ze 20 procent minder risico.

Ook het eten van onverzadigde vetten, die te vinden zijn in olijfolie en noten, verkleinde de kans op overgewicht.
Wanneer een vrouw tijdens haar zwangerschap te veel aankomt, kan dit leiden tot een keizersnede of zwangerschapsvergiftiging.
Ook kan het er toe leiden dat zowel het kind als de moeder in hun latere leven last van ernstig overgewicht kunnen krijgen.

Het soepdieet

8 september 2009 door admin

Soep staat aan de basis van dit dieet. Je mag zoveel soep eten als je op kunt. Soep bevat weinig calorieën en het vet breekt af. Als je dit dieet stipt volgt kan je 4 tot 7 kg afvallen in 7 dagen. Indien je darm functie het laat afweten neem dan een kopje zemelen of muesli.

Verboden: brood, alcohol, koolzuurhoudende dranken en dieetdranken. Toegelaten: bronwater, ongezoete thee, ongezoete (zwarte) koffie, ongezoet fruitsap, bessensap en magere melk. Na het dieet 24 uren wachten met alcohol!

Let op: Dit is een crashdieet, het langdurig volgen is niet gezond.
[Lees meer…]

Heeft u te veel cellulitis?

15 juli 2009 door admin

Het is belangrijk als u teveel cellulitis heeft om uw voeding aan te passen. U krijgt dit natuurlijk niet alleen weg door te diëten.

Een aantal tips tegen de bestrijding van cellulitis:

Veel drinken is natuurlijk goed. Het is wel beter om vaak met kleine beetjes te drinken, dit is beter dan in één keer een grote hoeveelheid te drinken.
Per dag ongeveer anderhalve liter drinken is goed.

De vraag is nu wat u het beste kunt drinken.

Water, kruidenthee, groene thee of reguliere thee.
Als u gevoelig bent voor theïne laat de thee dan niet te sterk worden.

Balans van Geertje van der Meer

11 juni 2009 door admin

Geertje van der Meer uit Friesland is gewichtsconsulente. Niet de bekendste van Nederland, dat is onmiskenbaar Sonja Bakker. Maar wel een van de betere. Van der Meer zet in het boekje Balans de zaken op een rij voor mensen die problemen hebben met lijnen.

Door middel van een aantal praktijkvoorbeelden worden door Van der Meer verschillende thema’s uitgewerkt rondom haar centrale boodschap: Afvallen doe je langzaam en zorg ervoor dat je niet te hard van stapel loopt. Daarbij wordt uitgebreid aandacht besteed aan de diverse weerkmenu’s.

Het is in het voordeel van de auteur dat zij ook een hoodstuk wijdt aan bewegen. Want ieder dieet dat geen aandacht besteedt aan bewegen en/of sport is bij voorbaat gedoemd om te mislukken.

Ik heb het boek met interesse gelezen en er ook wel wat aan gehad. Van der Meer waarschuwt meermalen voor een te lage inname van calorieen en houdt een langdurig pleidooi voor een dieet dat net boven het onderhoudscalorieniveau van de vrouw of man zit die wil gaan afvallen. De lezer wordt door een aantal tabellen heen geleid waar hij/zij kan vaststellen wat de dagelijkse kaloriebehoefte is. Daarna kan aan de hand van die uitkomst een keuze gemaakt worden uit een aantal week- en dagmenu’s die corresponderen met het kalorie niveau uit de tabel.

Het aantal menu’s is beperkt. Maar de lezer die ze toepast kan ze gebruiken als handvatten bij het samenstellen van nieuwe menu’s. Een aanrader voor wie serieus werk wil maken van stelselmatig gewicht verliezen.

Weight Care

8 juni 2009 door admin

Weight Care producten bevatten voor 100% de voedingsstoffen die het lichaam dagelijks nodig heeft en 23 vitaminen en mineralen. Daarnaast bevatten de maaltijdvervangers weinig calorieën.

Hoe werkt de methode?

Met het Weight Care ABC Plan kunt u het ideale gewicht behalen en behouden:

Plan A hiermee gaat u actief afvallen met het 5 Dagen Dieet. Je hebt hier twee keuzen het Weight Care 5 Dagen Dieet Intensief (580 kcal) of Weight Care 5 Dagen Dieet de Luxe (830 kcal).
Plan B zorgt ervoor dat je bewust gaat afvallen. Je vervangt ontbijt en lunch door een Weight Care Maaltijd en daarnaast zorg je voor zelf voor een lichte maaltijd. Je hebt de keuze uit Maaltijden zoals Maaltijdshake, Maaltijdreep, Drinkmaaltijd, Maaltijdmuesli, Maaltijdpudding en Warme Maaltijd. Je mag ook elke dag nog twee tussendoortjes eten zoals fruit of een Weight Care Tussendoortje
Plan C zorgt voor de calorie controle. Dit plan wordt je nieuwe levensstijl. Je kan en mag alles eten. Door simpelweg calorieën te tellen en gezonde alternatieven te kiezen (zoals de Weight Care Tussendoortjes) kan je toch genieten van dat extraatje bij de koffie en thee of de hapjes die er ‘s avonds op tafel komen.