Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / Archief voor groente Fruit

Veel vitamines voor weinig geld,

11 juni 2009 door admin

Verse groenten en fruit zijn lekker en gezond, maar kunnen prijzig zijn. 

De prijs van diverse groente en fruit kunnen enorm verschillen. Een goede tip, eet de groent en / of het fruit van het moment.
In de winter is veel groente en fruit ui t de kas of geimporteerd, u kunt beter eten wat er op dat moment te verkrijgen is.

Kijk ook naar diepvriesgroente en groente uit pot of blik Diepvriesgroente en conserven worden het hele jaar door geproduceerd. Daardoor kunnen ze voordelig uitpakken op het moment dat verse groente duur is. Bovendien zijn ze al schoongemaakt en bereid. U hebt er dus minder van nodig. Voor de vitamines en mineralen hoeft u het niet te laten.

Tegenwoordig is groente uit vriezer, pot of blik vrijwel net zo gezond als ‘vers’. Schil, snijd en meng zelf gemixte, voorgesneden en voorverpakte groenten en fruit zijn een stuk duurder dan ‘losse’ groenten en fruit. Vindt u gemak ook belangrijk, dan zijn diepvries en pot en blik een goedkopere keus.
Eet groente en fruit in plaats van  de lekkere snack. Zelfs bij hoge prijzen leveren groenten en fruit per euro de meeste vitamines en mineralen en de minste calorieën.

Bij veel prijzige tussendoortjes is dat net andersom! Door kostbare repen of koeken te verruilen voor een appel of banaan, slaat u dus twee vliegen in één klap.
Doe inkopen op de markt. Groente en fruit zijn op de markt vaak voordeliger dan in de supermarkt of de groentespeciaalzaak.  

Categorie: voor u gelezen Tags: diepvries, groente Fruit, snack

We eten steeds meer fruit

10 juni 2009 door admin

Jarenlang daalde de consumptie van groente en fruit gestaag.
Het dieptepunt lijkt nu voorbij. Dat neemt niet weg dat Nederlanders gemiddeld niet meer dan zo’n honderd gram groente en één keer fruit per dag eten. 
  
De afgelopen twintig jaar is de groente- en fruitconsumptie sterk gedaald. Eén stuk fruit en twee groentelepels erbij 
De gemiddelde jongere komt niet verder dan honderd gram groente en één stuk fruit per dag.
Ook met vruchtensap erbij blijven Nederlanders ruim onder de vierhonderd gram.
Per persoon mogen er twee opscheplepels groente en een stuk fruit bij. 
Deze hoeveelheid is nodig om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen en de kans op ziekten te verminderen.
Wanneer iedereen in Nederland voldoende groente en fruit zou eten, zou dat per jaar bijvoorbeeld zo’n vijfduizend sterfgevallen door hart- en vaatziekten schelen,
evenals meer dan achttienduizend hartinfarcten en beroerten. 

Categorie: voor u gelezen Tags: consumptie, groente Fruit, mineralen., vaatziekten

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2020 - www.hulpbijafvallen.org
Hulpbijafvallen.org gebruikt cookies: meer informatie