Afslanken en vet verbranden kan op twee manieren.
Ofwel let je op je eten en gebruikt  minder calorieën ofwel blijf je evenveel eten maar verbruik je meer calorieën.
Een combinatie van de twee is natuurlijk het meest efficiënt. Uiteindelijk komt het er op neer dat je dagelijks meer calorieën moet verbranden dan je verbruikt.

Tips om meer calorieën te verbruiken en zo vet te verbranden. Bouw spieren op door wat aan krachttraining te doen en op die manier meer spieren te ontwikkelen verbruik je niet alleen energie en calorieën tijdens je training. De spieren die je opbouwt zullen ook meer calorieën blijven verbranden.
Zo verhoog je je metabolisme en kan je vet verbranden zonder dat je veel minder moet gaan eten.