Het eten van tussendoortjes kunnen eetbuien tijdens een van de hoofdmaaltijden voorkomen en zorgt tevens voor een gezonde bloedsuikerspiegel.
Als je tussen twee maaltijden in te hongerig wordt zal dit niet ten goede komen van je voornemen om af te slanken. De kans is groot dat je meer gaat eten omdat je te hongerig bent en steeds behoefte hebt aan eten.
Richt je tijdens de tussendoortjes op de gezonde maar bevredigende snack zoals een appel ander fruit of wat vetvrije cheddar kaas. Meer eten lijkt tegenstrijdig maar omdat je lichaam, verdeeld over de dag, steeds wat calorien tot zich krijgt, zal de verbranding/stofwisseling ook hoog blijven.