Gemiddeld 2 op de 5 Nederlands heeft overgewicht . Velen zouden gebaat zijn met 5% minder lichaamsgewicht.
Bekend is dat je het beste kunt afvallen door je eetgewoonten te veranderen en en meer aan beweging te doen. Hierdoor bereik je het snelst resultaat, wat natuurlijk motiverend werkt!
Veel mensen die willen af willen vallen beginnen aan een dieet. Het voordeel hiervan is dat je meestal snel resultaat ziet en daar complimenten van je omgeving over krijgt. Na een jaar zitten deze mensen helaas vaak weer op hun oude gewicht, of zelfs daarboven. Zo’n radicaal dieet is immers niet bedoeld om langdurig te volgen en omdat de eet- en beweeggewoonten niet zijn aangepast, komen de kilo’s er na het dieet snel weer aan.
Door 5% af te vallen is de kans op allerlei ziekten al aanzienlijk verminderd. Denk hierbij aan hart- en vaatziekten of diabetes. Leg de lat niet te hoog en probeer je eerste doel van 5% minder gewicht te halen.
Mocht dit succesvol zijn, kan je altijd weer voor de volgende 5% gaan.
Zo blijven je doelen overzichtelijk en haalbaar.