Wij Nederlanders vallen in een jaar tijd gemiddeld 35 miljoen kilo af. Maar in hetzelfde jaar komen we ook weer gemiddeld 34 miljoen kilo aan.
Dat wil zeggen dat we enorm jojoën met z’n allen. Dat wil ook zeggen dat we met al ons lijnen en alle inspanningen maar een miljoen kilo afvallen. Het blijkt dus maar des te meer dat we meer moeite hebben met het vasthouden van dit gewicht dan met het lijnen zelf. Het jojo effect ontstaat vaak doordat men te snel wil afvallen. Je kunt het strenge dieet en flink sporten wel een tijdje volhouden maar na verloop van tijd gaat het animo weer pijlsnel omlaag en verval je weer in je oude eet en leefgewoontes.
Ga je weer op de oude voet verder dan vliegen de kilo’s er weer even zo vlug aan. Daarom kun je beter rustig aan gaan lijnen je eetpatroon aanpassen en meer gaan bewegen.
Dit is over het algemeen veel beter vol te houden dan een afvalrace tegen de klok.