Er zijn veel activiteieten die je thuis kunt doen. o.a. touwtje springen, dit is een snelle manier om calorieën te verbranden en snel fitter te worden. Ook kunt u gebruik maken van de trampoline van uw kinderen, een hometrainer, loopband of roeimachine, deze apparaten behoren tot de populairste middelen om thuis mee te trainen. Er zijn ook diverse binnensporten die u kunt beoefenen, o.a. badminton, tennis, squash of natuurlijk zwemmen.
Er is echter wel een buitenactiviteit die tegenwoordig bij veel mensen hoog op hun lijstje staan, namelijk wandelen, het is een goede manier om lichaam en geest gezond te maken en te houden. Je hoeft, om te kunnen wandelen, geen topconditie te hebben, u kunt zelf de snelheid en de afstand bepalen. Wilt u uw wandeling ook nuttig maken dan kunt u ook een hond aanschaffen en deze een aantal malen per dag uitlaten. Veel mensen gingen u voor.