Na je 35e levensjaar begint je metabolische waarde langzaam af te nemen en dit is progressief.
Stel, je bent 70 dan verbrand je ongeveer 350 calorieën per dag minder dan toen je 35 was. Het gaat om gemiddeld 50 calorieën per dag voor elke vijf jaar van je leven.
Feit is dus dat als je niet aan wilt komen je minder zult moeten eten, of meer moet gaan bewegen.
Het advies voor mensen rond de 50/60 eet zo min mogelijk “junkfood” zoals vette snacks en veel zout en suiker. Eet gevarieerd en probeer zoveel mogelijk te bewegen. Het vasthouden van uw gewicht is op deze leeftijd erg belangrijk voor je gezondheid.
Het kan lichamelijke klachten voorkomen. Mensen rond de 70/ 80 jaar krijgen minder eetlust dit komt doordat het spijsverteringssysteem verzadigd is.
Het blijft belangrijk om te bewegen ook al zal dit wel steeds minder en moeilijker worden.