Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / voor u gelezen / Magere melk is beter tegen de honger dan vruchtensap.

Magere melk is beter tegen de honger dan vruchtensap.

29 juni 2009 door admin

Je hoort het vaak. Wie wil afvallen kan beter geen melk drinken, maar vruchtensap. en dat is niet helemaal waar. Melk, bevat een aantal voedingscomponenten die we nodig hebben, ook als we aan het afvallen zijn of een dieet volgen. En dan is er nog het onderscheid tussen vruchtensap en geperst sap. Geperst sap is supergezond en komt, zoals de naam al doet vermoeden uit een fruitpers. Vruchtensap zit in een kartonnen pak, die u koopt in de supermarkt en die -vaak- heel wat minder gezond is dan de vers geperste variant, al was het alleen maar door de toegevoegde suikers of zoetstoffen.

In Australië hebben wetenschappers zichzelf een andere vraag gesteld. Wat werkt het beste tegen de honger bij mensen die op dieet zijn en willen afvallen? Is dat magere melk, of toch vruchtensap (uit een pak)?. Tijdens een wetenschappelijk onderzoek onder mannen en vrouwen die wilden vermageren werden twee groepen gevormd. De participanten van de ene groep kregen ‘s morgens bij het ontbijt vruchtensap te drinken, de andere groep afvallers dronk in plaats daarvan magere melk.

Er werd voor gezorgd dat de calorie-intake bij beide groepen gelijk was. Vervolgens moesten de deelnemers gedurende de vier uren tussen ontbijt en lunch in kaart brengen hoeveel honger ze hadden.

De uitkomst was duidelijk. De melk-drinkers gaven aan een meer voldaan gevoel en dus minder honger te hebben en aten gemiddeld tijdens de lunch die erop volgde 50 calorieën minder. Als u geïnteresseerd bent in het volledige onderzoek dan kunt u dat hier lezen.

Categorie: voor u gelezen

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2020 - www.hulpbijafvallen.org
Hulpbijafvallen.org gebruikt cookies: meer informatie