Het stellen van (te) hoge doelen doet meestal meer kwaad dan goed.
Je wordt makkelijk ontmoedigd als je te hoge doelen voor jezelf stelt.
In plaats daarvan moet je het uiteindelijke doel dat je hebt opsplitsen in kleinere doelen en jezelf belonen als je een doel hebt behaald.
Op deze manier bereik je voor jezelf sneller een mijlpaal en kun je beter bllijven motiveren.
Wees realistisch en niet te streng voor jezelf. Je overtollige kilo’s zijn er niet in 1 dag bijgekomen, verwacht ook niet dat ze er in 1 dag weer afgaan.
Kleinere realistischere doelen zijn makkelijker bereikbaar en houden je gemotiveerd omdat ze sneller behaald worden.