Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / voor u gelezen / Prettige Feestdagen

Prettige Feestdagen

9 december 2009 door admin

Over het algemeen is het traditionele kerstdiner een zware hap, bevat veel calorieën en veel cholestorol en veel vet.
Is dat erg vraagt u zich af? Nee, het is maar twee dagen in het jaar kerst en als u dan een keer uw boekje te buiten gaat is dat echt niet erg.
Kan dat anders en toch lekker? Waar moeten we opletten om een gezellig, feestelijk en vooral lekker kerstdiner te bereiden, dat toch gezond is en niet te veel vet bevat? 

Welk voorgerecht kunnen we het beste nemen en maakt het uit of we met een koud of warm gerecht beginnen?
Over het algemeen bestaat het trditionele kerstdiner uit meerdere gangen, het is daarom verstandig om kleine licht porties te maken.

Bijvoorbeeld een salade met aparte sla, stukjes fruit (kiwi of sinaasappel), wat waterkers en pijnboompitjes, evt. met vinegraitte (olie-azijn-kruiden). Of bijvoorbeeld carpaccio (mager rundvlees). Maak vervolgens een licht soepje, bijvoorbeeld een bouillon met sterretjes van paprika en flinter dunne preiringen met daarbij wat toast.  

Welke soorten vlees (of kunnen we beter vis nemen)? En hoe kunnen we dat het beste bereiden?Vlees of vis kan allebei. De porties hoeven niet zo groot te zijn want je eet meerdere gangen. Kies een mager stukje vlees. Of je het nu bakt of braadt, dat maakt niet zo veel uit. Het soort vet wel, vloeibare margarines zijn beter, maar een keer een uitzondering kan ook best. Bijvoorbeeld met een saus op basis van cranberries.Welke groenten en bijgerechten zijn lekker, gezond en mager? Maak wat meer werk van de groentegerechten. Zorg voor veel soorten groenten, bijvoorbeeld een lange schaal met verschillende kleuren.
Een lekkere sla erbij. Aardappelgratin bevat heel veel vet, maar ook leuk is een gepofte aardappel met een kruidensausje (bijv. roomkaas-light, of kwark met bieslook). Andere, minder vette, alternatieven zijn puree in roosjes uit de oven of timbaaltjes van rijst, dat ziet er ook heel gezellig uit.

Als u dan met z’n allen heerlijk heeft gegeten, trek een paar gemakkelijke schoenen aan en ga een wandeling maken, en ga niet meteen op de bank hangen met de tv aan. Goed voor de spijsvertering en natuurlijk voor de sfeer.

Het team van  Simpel Afvallen wenst u gezonde en gezellige feestdagen.

Categorie: voor u gelezen Tags: voorgerecht gangen licht

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2020 - www.hulpbijafvallen.org
Hulpbijafvallen.org gebruikt cookies: meer informatie