Hulp bij Afvallen

Afvaltips om te vermageren en slank te blijven

  • Home
  • afvaltips
  • bewegen
  • onderzoek
  • dieet
    • Afvallen met Maaltijdvervangers
    • Afvallen met behulp van een arts
    • afvallen met pillen en medicijnen
    • begeleid afvallen
    • voor vrouwen
  • hulpmiddelen
    • Boeken over afvallen
    • software om af te vallen
  • Contact
Je bent hier: Home / voor u gelezen / Wat is het verantwoorde aantal caloriën?

Wat is het verantwoorde aantal caloriën?

9 juni 2009 door admin

Als ik met mijn dieet begin, met hoeveel moet ik mijn caloriën beperken?

Als je je calorie inname te veel of te snel beperkt (door b.v. een crashdieet) zul je misschien de eerste paar weken wel afvallen, maar al snel zal je lichaam zich aanpassen aan deze drastische verandering door je stofwisseling te vertragen.
Dit heeft als gevolg dat de energieverbranding zal vertragen dit is om energie te besparen.

Resultaat is dat je minder zult afvallen en dat deze kilo’s er meteen weer aan komen zodra je je normale voedingspatroon weer gaat hervatten.

Een ander, nog veel belangrijker gevolg is dat je lichaam (in de periode van zwaar diëten)  je spiermassa zal verbranden om toch aan voldoende energie te komen.

Een caloriebeperking van zo’n 10% tot 15% is meestal voldoende om het lichaam aan te sporen vet te gaan verbranden en je spiermassa vast te houden
. Doordat je voldoende energie binnen krijgt blijft je metabolisme op een hoger peil werken waardoor blijvend afslanken makkelijker wordt.

Categorie: voor u gelezen Tags: afvallen, crashdieet, resultaat kilo's.

vastendieet intermittend fasting

Het Vastendieet: nieuwe rage of blijvertje?

Het Vastendieet van Michael Mosley verovert de wereld. Tenminste als we de … [Lees meer ...]

Crashdieet niet zonder risico’s

Sommige diëten beloven u een uitzonderlijk snel gewichtsverlies. Meestal door de … [Lees meer ...]

protiplus320

Protiplus van Modifast

Protiplus eiwitshakes worden geleverd door Modifast, bekend van het Modifast … [Lees meer ...]

TLC dieet

Afvallen met het TLC dieet

Het TLC dieet is een dieet dat al jaren gevolgd wordt door héél veel mensen met … [Lees meer ...]

Dash dieet voor een lager gewicht en lagere bloeddruk

De titel van dit bericht zou enigszins misleidend kunnen zijn. Een lager gewicht … [Lees meer ...]

obesitas chirurgie

Liposuctie: plaatselijk vet verwijderen

Is liposuctie een manier om af te vallen? Eigenlijk niet. Het is een manier om … [Lees meer ...]

maagballon

Een maagballon plaatsen om af te vallen

Alhoewel een maagballon plaatsen per definitie niet inhoudt dat u moet worden … [Lees meer ...]

afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband

Afvallen met een maagband (of maagbandje) is voor degenen die kampen met fors … [Lees meer ...]

kaakklem

Afvallen met een kaakklem

Wie heel veel moeite heeft met afvallen kan een kaakklem laten plaatsen. Nu is … [Lees meer ...]

Cambridge Dieet producten

Cambridge Dieet

Het Cambridge Dieet is bezig aan een gestage opmars. Het dieet is niet nieuw. In … [Lees meer ...]

  • HCG Dieet: kun je afvallen van een zwangerschapshormoon?
  • Afvallen met het Pierre Dukan Dieet
  • Dr. Frank Dieet

Meer berichten uit deze categorie

Volg ons online

  • Facebook
  • Twitter
Copyright 2020 - www.hulpbijafvallen.org
Hulpbijafvallen.org gebruikt cookies: meer informatie